[陇文化]幸福的真意：揭示快乐的真相

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什么时候是最幸福的人？幸福不是瞬间发生的，也不是被外界事件操纵的，而是取决于我们对外界事物的理解。这本书揭示了幸福的真相，让人们重新获得内心的和谐和幸福。

盲目追求幸福的错觉

有个关于迈达斯国王化石为金的寓言，说迈达斯国王和大多数人一样，认为拥有无与伦比的财富是幸福的保证。他向上帝祈祷，经过一番讨价还价，上帝向他承诺，他接触的一切都会变成金子。迈达斯认为自己已经占了大便宜，一定会成为世界上最富有、最幸福的人。故事的结局大家都知道:迈达斯很快就后悔了，因为连嘴里的食物和酒都变成了金子才咽下去，就这样在一堆金杯金碗里饿死了。可见，人即使能控制外界条件，也未必能让自己的生活变得更好。

古老的寓言重复了几千年。精神科医生的候诊室里挤满了成功的病人，他们在四五十岁的时候突然醒来。本来郊区的豪宅，昂贵的汽车，甚至常春藤的学位都无法带给他们内心的平静。但还是希望通过改变外部条件找到出路。只要能多赚钱，保持健康，找到更体贴的伴侣，问题就解决了。即使我们知道物质的丰富并不能带来幸福，但我们习惯于向外寻求，不断地追逐外在的目标，希望改善自己的生活。

财富、地位和权力是现代文明中最重要的幸福象征。我们一直认为，有钱有名气，长得又帅又漂亮的人，一定要活得充实，虽然各种证据可能表明他们并不舒服。但我们仍然坚信，只要我们拥有和他们一样的象征特征，我们就会得到幸福。

如果我们真的获得了更多的财富和权力，至少在一段时间内，我们会有信心生活会被改变，但象征主义是有欺骗性的:它往往扭曲了人们认为它应该代表的现实。其实别人怎么看我们，或者我们拥有什么，和生活质量没有直接关系。真正重要的是我们如何解释自己，以及我们身上发生了什么。改善生活的唯一方法就是提高体验质量。

有钱就一定幸福吗？

这并不是说金钱、健康、名誉与幸福无关，但这些东西只有在我们对自己更加满意的时候才能发挥作用，否则充其量只是无关紧要，甚至可能构成幸福生活的障碍。根据对幸福和生活满意度的研究，财富和幸福之间有轻微的相关性:经济富裕国家的人认为他们比贫穷国家的人更幸福。伊利诺伊大学的研究员埃德·迪娜发现，非常富有的人平均有77%的时间感到幸福；过着小康生活的人平均有62%的时间认为自己幸福。从统计上来说，这种差异看起来并不小，但其实并不重要。因为所谓的“非常富有”的人在美国400个最富有的人中只是少数。

另外，值得注意的是，迪娜的研究对象没有一个人相信金钱可以保证幸福。大多数人都同意:“金钱可以增加或减少幸福感。关键看你怎么用。”早些时候，诺曼·布拉德伯恩(Norman Bradbourne)的另一项研究显示，最高收入群体感到幸福的时间比最低收入群体多25%。这再一次说明，差别确实存在，但没有那么大。

由此可见，与其担心如何赚100万或者结交权贵朋友，不如专注于让日常生活更加和谐充实，这是一种比追求符号更直接的方式。

快乐和乐趣

说到能改善生活的体验，大多数人首先想到的是“享受”:美食，丰富的生活，以及金钱所能买到的一切享受。我们经常梦想出国旅行，和有趣的人在一起，或者购买昂贵的商品。如果我们买不起各种广告鼓励我们去追逐的东西，那我们至少应该满足于一杯酒，在电视机前静静地度过一夜。

当意识中的信息告诉我们已经达到生物程序或社会约束的要求时，快感就是一种满足。当我们饿的时候，食物的味道让我们开心，因为它缓解了生理失衡。晚上，在被动吸收媒体信息的同时，用酒精或药物麻醉因工作而变得过于兴奋的大脑，有助于放松自己。去阿卡普尔科旅游的乐趣不仅仅是因为新鲜的刺激，还因为我们知道那是“时尚人士”的生活方式。

享受是高生活水平的重要组成部分，但享受本身并不能带来幸福。睡眠、休息、食物等。，都属于恢复“平衡”的体验。在身体需求导致精神能量耗尽后，意识的秩序被改造。他们不能驱动灵魂的成长，也不能增加自我的复杂性。换句话说，虽然享受有助于维持秩序，但不能在意识中创造新的秩序。

当人们想要进一步丰富自己的生活时，他们不仅会想到快乐，还会想到另一种体验——“乐趣”，它与快乐重叠，但必须用不同的语言来表达。所谓乐趣，就是一个人不仅满足了自己的需求和欲望，还超越了现有的约束，完成了一些意想不到的事情。

乐趣具有向前发展的特点，蕴含着新鲜感和成就感。如果一个人在网球比赛中险胜，通过测试证明自己的能力是一件令人愉快的事情。看书，探索新思路；表达过去连你自己都不知道的观点很有意思。谈论一个竞争激烈的行业，或者把任何工作做好，并从中获得乐趣。在这些事情的过程中，没有什么享受，但回想起来，又忍不住说一句“真好玩！”而且，我希望这种情况再次发生。经历了一些趣事之后，觉得自己变了，自己成长了；在某些方面，这段经历让我们变得更加复杂和丰富。

享受体验也能带来快感，但这两种感受是截然不同的。比如，吃喝对每个人来说都是一种乐趣，但却很难从中获得乐趣。只有对吃喝给予足够重视，区分不同口味和食材之间细微差别的人，才会觉得和美食家一样好玩。从这个例子可以看出，快感不需要精神能量，但快感必须使用高度的注意力。换句话说，快感可以不费力地享受，只要大脑的特定中枢受到电击或药物的刺激，就能产生享受的快感；但是打网球，看书，说话，如果不集中注意力，就会觉得索然无味，一点乐趣都没有。

正因为如此，享受的瞬间转瞬即逝，无法带动自我成长。复杂性要求把精神能量放在挑战新目标上。从孩子身上很容易发现这个过程。每个孩子一开始都是一个小小的“学习机”，每天都在尝试不同的新动作和新单词。孩子在学习一项新技能时，脸上专注的喜悦充分说明了乐趣的真谛，每一次充满乐趣的学习体验都让孩子不断发展的自我越来越复杂。

不幸的是，成长和乐趣之间的天然联系会逐渐消失。可能是因为入学后，学习变成了额外的负担，掌握新技能的兴奋感消失了。普通人很容易局限于青春期形成的狭隘自我。过于自满的人，往往在愿意把精神精力投入到新的目标之前，就要求附带的回报，这样就再也无法从生活中汲取任何乐趣，唯一积极的体验就是享受。