[陇文化]【文摘】忧虑的最佳点

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周炳八

每个人都有焦虑的时候。不要认为担心总是一件坏事。其实人是需要一点点的担心来提升自己的努力，做出最好的表现来取得成功的。研究表明，适度的焦虑使人能够平静地应对紧急情况，同时完成几项任务。

从生理学的角度来说，人体天生就有应对外界威胁的系统。问题在于社会压力越来越大，原有的应对体系远远不能满足需求。而且，如何获得适度的焦虑也是一个难点。

心理学家把人分为两类。第一类是过于乐观的人，他们对自己的工作不够重视，没有足够的担忧让他们行动。对于这一类人，心理学家经常用动机测试来诱导他们说出如果不行动会发生什么，这样他们就可以得到适度的焦虑。另一类人则相反，有拖延症的习惯，就是拖延症。他们玩心跳的时候无法集中注意力:要等到最后一分钟才能登机，还要在截止日期前交报告。他们经常入不敷出。这些人其实是烦恼的自我创造者。

适度焦虑有益的理论在今天是不可用的。1908年，哈佛大学教授约克斯(Joecks)和道森(Dawson)提出了焦虑最佳点理论:焦虑程度为横坐标，表现为纵坐标，两者关系的曲线呈倒U型，倒U的顶端为焦虑最佳点。现代神经学证实了这一说法:压力会导致激素分泌增加，此时大脑的学习能力最强。100多年前的Joecks的Dawson曲线至今还在心理学上讲授，堪称经典。

毫无疑问，达到焦虑的最佳点并不是一件容易的事情。有一句标语写着:只管去做！积极行动，做好每一件事，你可能会找到最好的担心点。(摘自《新民晚报》，2014年5月4日)